Diyabet hastalarının ayak sağlığına dikkat etmesi hayati öneme sahiptir. Kan şekerinin sürekli yüksek olması, sinir hasarı (nöropati) ve kan değişikliklerinin değişmesine yol açan ayaklarda ciddi değişikliklere neden olabilir. Bu nedenle ayaklar da düzenli takip ve muayene önemlidir. Tip2 diyabette ayak kontrolü daha önemlidir. Hem diğer komplikasyonlar açısından riskli hemde yaş olarak daha ileri yaş gruplarına sahip oldukları için riskli gruptadırlar. Bu yazıda, diyabetli ayaklarınızı korumak için dikkat edilmesi gereken 10 temel ipucunu paylaşıyoruz.
1. Günlük Ayak Kontrolü Yapısı
Her günkü ayaklarınızı ayrıntılı olarak inceleyin. Yara, kızarıklık, nasır veya herhangi bir renk değişikliği olup olmadığını kontrol edin. Görme sorunu yaşıyorsanız, bir ayna kullanarak ya da bir aile üyesinden yardım alarak ayaklarınızı kontrol edebilirsiniz. Diyabette ayak bakımında günlük kontrol önemlidir. Eğer nasır, mantar ve tırnak batması gibi bir sorun varsa podolog muayenesi gerekebilir.
2. Ayaklarınızı Temiz ve Kuru Tutun
Ayaklarınızı her gün ılık suyla yıkayın. Su sıcaklığının kontrol edilmesini sağlayın, çünkü nöropati varsa özellikleri tam olarak sıcak olduğunu hissedemeyebilirsiniz. Yıkama sonrasında ayaklarınızı yumuşak bir havluyla iyice kurulayın, özellikle parmak aralarını nemli bırakmamaya özen gösterin.
3. Nemlendirici Kullanım
Ayaklarınızı nemlendirmek için nemlendirici krem kullanın. Üre içerikli kremler veya seramid içerikli kremler ayaklar için faydalı olacaktır. Ancak parmak aralarına krem sürmekten kaçınmak; bu bölgede fazla nem mantar mantarlarına yol açılabilir. O nedenle krem kullanırken ince yapıda sürmek yeterlidir.
4. Tırnak Bakımına Dikkat Edin
Tırnaklarınızı ayak tırnakları düz bir şekilde kesin ve köşelerde sivri uçlar bırakmamaya dikkat edin. El tırnaklarınızı ise yuvarlak kesmeye özen gösterin. Tırnaklarınızı keserken sorun yaşarsanız, podolog'dan yardım alın. Diabetolog podolog'larından destek alabilirsiniz.
5. Uygun Ayakkabı Seçimi
Ayakkabı seçimi diyabetli bireyler için oldukça önemlidir. Ayağınızı sıkmayan, geniş burunlu ve yumuşak tabanlı ayakkabıları tercih edin. Yeni bir ayakkabı alırken, ayakkabıyı gün sonunda denemeyin çünkü gün sonunda ayaklar daha şiş olabilir.
6. Ayakkabı İçeriğini Kontrol Edin
Ayakkabılarınızı giymeden önce içini kontrol edin. Taş, kum veya sert cisimlerin olup olmadığını mutlaka kontrol edin. Küçük bir cisim bile diyabetli bir bireyin ayağında ağır yaralanmalara neden olabilir. Diyabetik ayak yaralarına neden olabilir.
7. Çorap Seçimi
Pamuklu, dikişsiz ve ayağınızı sıkmayan çoraplar kullanın. Sentetik malzemelerden yapılmış çoraplardan kaçınılır, çünkü bu tür materyaller ayağınızın hava akışını engelleyebilir ve kaymaya neden olabilir.
8. Kan Şekeri Kontrolü
Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol altında tutmak, ayak sağlığınızı korumanın en önemli yollarından biridir. Yüksek kan şekeri, sinir hasarına ve ilerlemenin bozulmasına yol açan ayaklarda yaralanma riskini arttırır.
9. Sigara Kullanımını Bırakın
Sigara içtiğinizde, kan dolaşımınızı olumsuz etkileyerek ayaklarınızda ki yaraların iyileşmesini zorlaştırır. Diyabetli bireyler için sigara kullanımı, ciddi ayak sorunları riskini artırır.
10. Podolog Kontrolü
Ayaklarınızın durumunu düzenli olarak podolog kontrolünden geçirin. Bölünmelerdeki olası sorunları erken aşamada tespit ederek gerekli önlemlerin alınmasını sağlar.
Sonuç
Diyabetli bireyler için ayak bakımı, genel sağlık ve yaşam kalitesi açısından büyük önem taşır. Yukarıdaki önerilere dikkat ederek, ayak sağlığınızı kullanmanızı ve diyabetin neden olabileceği ciddi ayak sorunlarından korunabilirsiniz. Sağlıklı ayaklar, aktif ve kaliteli bir yaşamın anahtarıdır.
Sağlıklı günler,
Comments